Nước lọc
Buổi sáng sau một giấc ngủ dài cơ thể bạn rơi vào tình trạng thiếu nước, ngay lúc này bạn nên uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất độc, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên uống 1 – 2 cốc thức uống lành mạnh này sau khi thức dậy nhé.
Nước mật ong
Nước mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất là loại thức uống lành mạnh vào buổi sáng không nhất thiết phải là nước lọc. Ngoài ra, để loại nước uống này đào thải độc tố tốt hơn bạn có thể cho một lát chanh, để thêm vitamin. Nếu bạn cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Nước ép rau
Buổi sáng nếu bạn muốn giảm cân và tốt cho sức khỏe bạn có thể sử dụng một cốc nước ép rau. Nước ép rau không chỉgiúp cải thiện sự mệt mỏi, mà còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất của bạn.
Trong thành phần dinh dưỡng của các chất dinh dưỡng trong rau xanh như cải xoăn hoặc rau chân vịt đã được chứng minh có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Những loại rau này cũng đặc biệt giàu sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Nước việt quất
Trong thành phần của quả việt quất có chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và 8 loại axit amin thiết yếu. Loại quả này được đánh giá là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên hành tinh giúp con người tăng cường sức đề kháng
Bạn có thể tìm mua loại quả này ở các siêu thị lớn để bắt đầu ngày mới, giúp bổ sung nhiều vitamin cần thiết và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Trà gừng
Thói quen của nhiều người là dùng gừng là một cách chữa trị phổ biến khi bị đau dạ dày.Buổi sáng bạn hoàn toàn có thể nhấm nháp trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, nôn và tiêu chảy tốt cho sức khỏe.
Đồng thời, để món trà gừng thêm ngon, bạn có thể thêm một vài thìa gừng tươi đã nghiền nhỏ trong một cốc nước sôi và ngâm trong 5-7 phút.
.png)
.png)
.png)